ピラティススタジオクラーロ
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- 愛知県名古屋市北区黒川本通２丁目４２番地 荻山ビル３A号室
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クラーロ(claro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 14:41:19.0
- ピラティスで骨盤底筋を鍛える
- 骨盤底筋とは骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている
複数の筋肉の集合体です。
骨盤底筋を鍛えることで得られる効果としては
・尿漏れ・頻尿・便秘改善
・姿勢改善＆ボディラインを整える
・肩こり、腰痛などの不調改善
・産後のダメージ回復
などがあげられますが、
骨盤底筋は意識して動かすことが難しく、鍛えにくい筋肉です。
ピラティスでは体の動きと呼吸を連動させて、お腹を引き締めた
状態でエクササイズを行います。そうすることで体幹のインナー
マッスルが鍛えられ、背骨が保護され、体幹全体がコルセットで
サポートされたように安定します。
呼吸を意識することで横隔膜と骨盤底筋が協調して働くため、
効果的に骨盤底筋を働かせることができます。
様々なトラブルの原因となる骨盤底筋の緩み。
意識しにくく鍛えにくい場所ですが、ピラティスを行うことで
効率的・効果的に鍛えることができます。そのため、お悩みを
改善し健康的で充実した生活を送ることができるようになります。
悩んでいる方はぜひ、
理学療法士監修ピラティススタジオ『claro』で
体を変えていきましょう。
体験のご予約お待ちしております。
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