ピラティスには『10回・20回・30回』という名言がある：2025年5月18日｜クラーロ(claro)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-05-18 18:16:50.0

ピラティスには『10回・20回・30回』という名言がある: “In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a whole new body.”

これは、
1、『10回で体の感覚に変化を感じ』
2、『20回で見た目に違いが現れ』
3、『30回続けると全く新しい身体を手に入れる』
というピラティスの効果を端的に表した言葉であり、ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドの効果を象徴するフレーズとも言われています。

1、最初の10回のピラティスセッションでは、体の感覚が大きく変わります。普段使わない筋肉や姿勢の癖に気づき、インナーマッスルが目覚める感覚を得られるでしょう。

2、ピラティスを20回続けることで、身体の見た目に顕著な変化が現れます。筋肉が引き締まり、特にコアマッスルや背中のラインが整ってきます。

3、30回のセッションを経ると、体が劇的に変わり、新たな身体を手に入れたと感じることでしょう。

継続的なエクササイズを通じて、身体の変化と心の統合を促し、姿勢改善やストレス軽減、全身の強化を実現します。（効果についての論文なども多数発表されています）

ピラティススタジオclaroでは理学療法士監修のため、この10回を迎える前に体に変化を与えるピラティスを提供しています。
継続する事で将来の自分が心身ともに健康で明るく、前向きな生活が送れると思います。
また、お客様からも他のピラティススタジオとやり方が違う、見方が違うなどの意見も多数聞いております。

ぜひ、ご予約・ご来店お待ちしております。
代表竹内は新規を停止しており、スタッフのみ（研修済み）のご予約となります。

『先着50名様のクーポンを出しております。』
残りわずかとなっていますので、お早めにご予約をお待ちしております。

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