ピラティススタジオクラーロ
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クラーロ(claro)のブログ
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投稿日：2025-06-26 13:32:38.0
- 『akane』使える股関節で美脚に！
スラッと伸びた「美脚」に憧れる人は多いですよね。
実は、美脚を手に入れるカギは「股関節が正しく使えるかどうか」にあるんです！
私たちの体は、上半身と下半身をつなぐ重要な関節である「股関節」を中心に動いています。しかし、日々の座りっぱなしの生活や、偏った体の使い方によって、股関節の動きが悪くなっている人が少なくありません。
股関節がうまく使えないと、脚の外側や前側の筋肉ばかりが頑張りすぎてしまい、太ももが張って太く見えたり、O脚やX脚の原因になったりします。
本来使われるべきお尻の筋肉や、太ももの内側の筋肉（内転筋）が弱ってしまい、脚全体のバランスが崩れてしまうのです。さらに、股関節の動きが悪いと、血流やリンパの流れも滞りやすくなり、むくみやすくなっていしまいます。
ピラティスは股関節を使える状態にする事が得意です！
ピラティスでは、股関節をできる範囲であらゆる方向に動かしていきます。
例えば、仰向けで脚をゆっくり回す「レッグサークル」や、股関節周りをストレッチする動きは、普段の生活ではあまり使わない股関節の動きを引き出します。これにより、硬くなっていた股関節周りの筋肉がほぐれ、可動域が広がります。
股関節が正しく使えるようになると、脚の筋肉がバランス良く使われるようになり、外側や前側の張りが軽減され、スッキリとした美脚へと導かれます。また、血流やリンパの流れも改善されることで、むくみにくい体質になる効果も期待できるんです！
マンツーマンでピラティスをする事で、お客様一人一人の潜在能力を引き出し、より美しく、快適な体をつくっていけるんです！
もうすぐ夏ですね！今年こそ理想の美脚を叶えませんか？
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