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- 広島県広島市中区幟町１０－１２幟ハイツ４０３
- 銀山町駅徒歩２分、八丁堀駅徒歩４分
とうみんの森 幟町店のブログ
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投稿日：2025-10-05 20:52:43.0
- リラックスできるおすすめ呼吸法♪
- こんにちは！
とうみんの森 幟町店でございます！
外は涼しくなり、過ごしやすい気温になりましたね(^^)とっても嬉しいです♪
私は秋が大好きなので、この季節はワクワクします！（気温が本当に丁度いいのと、食べ物が最高に美味しい♪）
さて本題です！
本日は、私が普段から実践している【リラックス呼吸法】についてのご紹介です！
みなさまの中でも、聞いたことがあるという方もいらっしゃるかもしれませんが、、
その名も、【4.7.8呼吸法】です！
やり方をご説明いたしますね♪
1.体の力を抜き、息を全て吐ききります。
2.【4秒】かけて鼻から静かに息を吸います。
3.【7秒間】息を止めます。
4.【8秒】かけて口からゆっくり息を吐きます。
5.これを4回ほど繰り返します♪
→この呼吸法は、副交感神経を活発化させ、心拍数を安定させることでリラックスでき、ストレスを軽減し、心身の鎮静やスムーズな入眠を促す効果が期待できます！！
とてもおすすめの呼吸法なのでぜひみなさまも、お疲れの際やリラックスしたい時、ふとした時に試してみてくださいね♪《アクセス》
◇〒730-0016
広島県広島市中区幟町10－12幟ハイツ403
◇最寄り駅 銀山町駅(徒歩2分)、八丁堀駅(徒歩5分）
◇営業時間 平日 12：00～21：00/土日11：00～20：00
◇駐車場 無(近隣パーキング有)
◇TEL 082-909-2776
◇予約方法 ホットペッパー｜LINE予約｜電話予約
◇https://dryheadspatoumin1.com
____________________
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