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エンビジョン(ENVISION)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 08:31:27.0
- 年齢とともに感じる“疲れやすさ”の正体は？
- 年齢とともに感じる“疲れやすさ”の正体はエネルギー不足？
「最近、前より疲れやすい…」「休んでもなかなか疲れが取れない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその“疲れやすさ”、年齢とともに体内のエネルギーをつくる力が低下していることが原因かもしれません。
私たちの体は、食事から摂った栄養をエネルギーに変えて活動しています。その中心的な働きを担うのが、細胞の中にある「ミトコンドリア」。ところが年齢を重ねると、このミトコンドリアの働きが弱まり、同じ生活をしていてもエネルギーが作られにくくなってしまうのです。
さらに、ストレス・睡眠不足・運動不足といった生活習慣の乱れも、エネルギー不足を悪化させる要因に。結果として「疲れやすい」「朝からだるい」「集中できない」といった不調が出やすくなります。
エネルギー不足を改善するためには、
良質なタンパク質やビタミン・ミネラルを意識して摂る
軽い運動で血流を促し、細胞に酸素と栄養を届ける
睡眠の質を整えて、細胞をしっかりリセットする
ことが大切です。
また、最近では天然由来の成分でエネルギー生成をサポートするものも注目されています。普段の生活にうまく取り入れることで、“疲れやすさ”を和らげるサポートが期待できますよ。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、まずは生活習慣とエネルギーケアを見直してみませんか？
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店舗情報
整体・カイロプラクティック院ENVISION(エンビジョン)
営業時間（月曜日～土曜日）
9：00～18：00
定休日：日曜、祝日
TEL：070-9176-9012〈完全予約制〉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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