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エンビジョン(ENVISION)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:38:31.0
- 「最近代謝が落ちた…」それ、“筋肉量の低下”かも
- 「最近代謝が落ちた…」それ、“筋肉量の低下”かも
「昔より太りやすくなった」「ちょっと動くだけで疲れる」
そんな変化を感じていませんか？
その原因は、“筋肉量の低下”にあるかもしれません。
筋肉は、単に体を動かすだけでなく、
基礎代謝を支える重要なエンジンのような存在。
年齢とともに筋肉量は自然と減少し、
何もしていなくても1年で約1％ずつ落ちるともいわれています。
筋肉が減ると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなるだけでなく、
冷えやむくみ、姿勢の崩れ、肩こり・腰痛など、
“体の巡り”にも影響が出てしまいます。
さらに、筋肉は「血流」や「ホルモンバランス」とも深く関係しています。
筋肉がしっかり働くことで、
体の隅々まで酸素や栄養が届き、内臓や脳も元気に
だからこそ、筋肉を“育てる・守る”ことが大切。
ウォーキングや軽いストレッチで体を動かすのはもちろん、
睡眠中に体を正しく支える環境を整えることも効果的です。
寝ている間も、体は回復と再生を行っています。
“正しい寝姿勢”で眠ることが、筋肉と代謝を守る第一歩。
今日からできる小さな意識で、
“疲れにくく、太りにくい身体”を取り戻しましょう
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店舗情報
整体・カイロプラクティック院ENVISION(エンビジョン)
営業時間（月曜日～土曜日）
9：00～18：00
定休日：日曜、祝日
TEL：070-9176-9012〈完全予約制〉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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