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アイキュア鍼灸整骨院 イオンそよら金剛(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-24 09:47:15.0
- 自律神経に影響を与える太陽の力
こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 金剛院です！
今回は、自律神経と太陽の関係についてお話いたします。
皆さん！太陽を浴びるだけで自律神経を整えるのに効果的だと知っていましたか？？
毎日最低でも１５分以上、できれば３０分ぐらい太陽の光を浴びる習慣をつけることで、
自律神経を整えることに効果的と言われています。
しかし毎日でなくても週に３回くらいの頻度でも、ある程度の効果は期待できます。
太陽の光にはセラトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからです。
セロトニンには眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり別名”幸せホルモン”と呼ばれています。
さらに太陽の光を浴びてから１０～１４時間後くらいにメラトニンという睡眠物質が発生するリズムを作れます。
ですので生活リズムが不安定になっていたり身体の調子がおかしいときは、太陽の光をしっかりと浴びてセロトニンを増やしましょう！
そうすることで生活リズムを整えることが出来ます！
特に朝方の太陽の光は、セロトニンが分泌されやすい特徴もあります。
朝の時間に余裕がある方は、太陽の光を浴びながらウォーキングをすることをおすすめいたします！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 イオンそよら金剛院
営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：072‐365‐1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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