シンキュウサロンハリベアー
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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2025-10-26 13:15:04.0
- 寒暖差疲労に注意！
- 朝晩は冷えるのに、日中は汗ばむ、そんな季節の変わり目。
「なんだかだるい」「頭痛や肩こりがつらい」「眠れない」
と感じる方が増えています。
その原因は、寒暖差による自律神経の乱れかもしれません。
◎寒暖差が体に与える影響とは？
人の体は、外気温の変化に合わせて体温をコントロールしています。
しかし気温差が大きいと、自律神経が過剰に働き、体が疲弊してしまうのです。
その結果、
・だるさ・疲れやすさ
・肩こり・頭痛・めまい
・胃腸の不調
・睡眠の質の低下
といった“寒暖差疲労”の症状があらわれます。
◎鍼灸で整える！寒暖差ストレス対策
鍼灸は、寒暖差によって乱れた自律神経を整え、
体を内側からリセットしていくケアです。
1. 自律神経のバランスを整える
鍼刺激が副交感神経を活性化し、リラックス効果を高めます。
緊張やストレスをやわらげ、眠りの質もアップ
2. 血流改善で冷え・コリをケア
気温差で滞った血の巡りを良くし、肩こり・頭痛・冷えを改善。
体全体がポカポカし、疲れにくくなります。
3. 胃腸機能をサポート
東洋医学では、季節の変わり目は「脾胃（ひい）」が弱りやすい時期。
鍼灸で胃腸を整えることで、食欲不振や便秘も改善しやすくなります。
◎自宅でできる寒暖差ケア
・首・お腹・足首を冷やさないように意識する
・1日3分の深呼吸習慣で自律神経をリセット
・ツボ押し：合谷（ごうこく）・足三里（あしさんり）で全身のバランスを整える
寒暖差による不調は、放っておくと慢性化しやすいものです。
鍼灸で自律神経と血流を整えることで、
季節の変化に負けないしなやかな体をつくることができます！
「最近なんだかスッキリしない…」そんな時は、
鍼灸で体のバランスを整えてみましょう！〒530-0027
大阪府大阪市北区堂山町15-23 シティエール東梅田 201号室
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