小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 09:14:11.0
- 睡眠の質で体調が変わる？
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/今回は睡眠不足に効くツボについてお話していきます！
睡眠不足に効くツボ！
百会・・・頭の真ん中にあり、押すことのよってリラックス効果を生みます。しかし強めに押してしまうと逆効果となってしまいますので優しく押すことがお勧めです。
完骨・・・耳・頭の後ろにある骨の近くで少し凹んでいる場所にあります。
押すことによって、首から頭にかけて血流が回りリラックス効果があります。
内関・・・手首(手のひら側)曲げた時にできるシワから、指三本分の真ん中にあるツボで、リラックス効果が期待でき入眠しやすくなる傾向があります。
丹田・・・おへそから下5センチくらいにあるツボです。心を落ち着かせる効果があり交感神経優位になっている時、指圧をすると交感神経を抑えてくれるためノンレム睡眠に移行することができ快適な睡眠を促せます。
失眠・・・足裏にあるツボで、踵の中央部分にあります。
ここは硬いのでお灸で温めてあげたり、母指で強めに指圧してあげたりすることで質の良い睡眠を促すことができます。
身体には色々なツボがあり、足にあるツボだからと言って足に効くとは限らないみたいな不思議なモノが多いですが知っていく事によって【この症状にはここだ！】となればセルフケアが可能になる、とても便利なものです！
この機会に是非【ご自身の不調+ツボ】で検索してみてはいかがでしょう
睡眠不足の方、ツボに興味ある方・気になる方は是非お問合せ下さい！
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鍼灸師
北畑 創キタバタ ハジメ
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