ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-15 16:25:52.0
- 食べていないのに太る？
- こんにちは！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津店
トレーナー 宮尾です。
本日は、腸内環境の重要性についてお話していきます。
1．腸内フローラとは？
腸内には、善玉菌、悪玉菌といったさまざまな細菌がいます。
これらの細菌のバランスが取れている状態を「腸内フローラが整っている」といいます。
バランスが崩れると、消化や吸収に影響を与え、健康に悪影響を及ぼします。
2. 腸内環境が乱れると代謝が低下
腸内フローラが乱れると、食べ物の消化吸収の仕方が変わり
エネルギーの代謝が効率的に行われなくなります。
悪玉菌が優位になると、脂肪の吸収が促進され
カロリーを過剰に吸収するようになり、太りやすくなる原因になります。
少量の食事でも体に脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
3．腸内細菌が食欲に影響を与える
腸内の善玉菌が不足すると、食欲をコントロールするホルモンの
バランスも乱れることがあります。
善玉菌が不足すると食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し
逆に食欲を増進させるホルモンが増加します。
4.腸内環境を整える
腸内フローラのバランスを整えるカギです。
また、適度な運動や十分な睡眠も腸内環境に良い影響を与えるので
総合的に生活習慣を見直すことが大切です。
まとめ
腸内環境の乱れは、食べていないのに太る原因の一つです。
腸内フローラが乱れると、代謝が低下し、食欲のコントロールも難しくなります。
腸内を整えることで、痩せやすい体を作ることが可能です。
健康的な腸内環境を維持するために、日々の食生活に気を配りましょう。
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
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