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ハリファ鍼灸院 六本木院(HariFa鍼灸院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-21 11:59:18.0
- 身体に良い食べ物【ヨーグルト】
- こんにちは！美容鍼サロンHariFa六本木院です♪
今回は《 ヨーグルト 》についてご紹介します！
便秘に効くことは広く知られていますが、ヨーグルトの効果はそれだけではありません！
《 ヨーグルトの効果 》
・便秘の予防・改善
・免疫力アップ
・アレルギー症状抑制
・美肌効果
・ダイエット効果
ダイエットのために利用する時は、砂糖の入っていないプレーンタイプを選ぶと良いでしょう◎
腸のゴールデンタイムにあわせて、夜にヨーグルトをたべると◎
腸の働きが最も活発になるのが夜の22時～2時。
夕食後に腸内環境の改善が期待できるヨーグルトを食べてぐっすり眠ることが
「夜ヨーグルトダイエット」の秘訣です!(^^)!
効果を高めるためには、習慣づけることが大切です。
デザートとして楽しんだり、料理に加えたりしながら、上手に摂っていきましょう♪
美容鍼/小顔矯正/整体/ヘッドスパ/マッサージ/リンパ/エラ張り/頬骨/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/顔の歪み/ハチ張り/六本木/都内/西麻布/乃木坂/日比谷線
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〒106-0031
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美容鍼サロンHariFa鍼灸院 六本木院
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