ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-04 12:43:08.0
- ダイエットにもストレッチ！？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ 篠田です。
「ダイエットしたいけど
運動や厳しい食事制限はちょっと……」
という方におすすめなのが、ストレッチです！！
ストレッチは身体への負担が少なく
運動が苦手な人でも取り組みやすいと思います。
特別な道具もいらず
ちょっとしたすき間時間でできるため気軽に始められ
春に向けて継続しやすいのも大きな魅力です！
基礎代謝アップ
朝に適度なストレッチをすると、交感神経が優位になり、代謝が上がりやすくなるとされています。
太りにくい身体になる
ストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増し
ストレスなく動けるようになります。
さらに、身体の可動域が広がれば
基礎代謝アップにもつながる可能性があります。
その結果、太りにくくなるという効果が期待できます。
冷え性やむくみの改善
基礎代謝が上がると、低体温が解消されて
冷えやむくみ、肩こりや腰痛の予防・改善にも
効果が期待できます。
リラックス効果
ゆっくり時間をかけると副交感神経が優位になって
身も心もリラックスできます。
寝る前に、ゆっくりと呼吸しながらストレッチすると
睡眠の質がより良くなるでしょう。
食欲抑制
食事の前にストレッチをすれば交感神経の作用によって
アドレナリンが分泌され
必要以上の食欲をおさえられることが期待できます。
また、副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって
過食欲求も生じにくくなります。
ダイエット効果を最大化するために
ストレッチは食事の前や寝る前などに行なうとよいでしょう。
お勧めのストレッチを施術の際に
お伝えさせていただきますし
日々のカラダのストレスや疲れも
軽減できるようお手伝いさせていただきます！！
難波や心斎橋駅大丸側から出てから歩いてすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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