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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-10 11:13:22.0
- ストレッチのメリット 大腿四頭筋(太ももの前面)編
こんにちは！！
kokokaraストレッチ 篠田です。
大腿四頭筋は、太ももの前面にある筋肉ですが
歩行や走行などの下半身の動作に重要な役割を持ちます。
そのため大腿四頭筋を伸ばすと
以下のようなたくさんのメリットがあります！！
1）筋肉の柔軟性が向上
大腿四頭筋を伸ばすことで
筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が広がります。
これにより、運動時に筋肉の緊張が緩和され
動作のスムーズさが向上します。
2）スポーツパフォーマンスが向上
ランニングやジャンプなどの動作に重要な筋肉なため
大腿四頭筋を伸ばすことで
運動時の脚の力強さや速さを向上させることができます。
3）下半身の痛みや不快感を軽減
大腿四頭筋が硬くいと膝や腰に負担がかかりやすく
痛みや不快感が生じることがあります。
大腿四頭筋を伸ばしほぐすことで
このような症状を軽減することができるとされています。
4）血行促進
大腿四頭筋を伸ばすと筋肉に十分な酸素や栄養素が届き
筋肉の代謝が促進されます。
また、血行が良くなることで筋肉の疲労物質や
老廃物が排出されるため、疲労回復にも役立ちます！！
以上のように、大腿四頭筋を伸ばすことで
身体のパフォーマンスや
健康維持に役立つ効果が期待できます！！
お家でできるお勧めのストレッチを
施術の際にお伝えさせていただき
少しでもカラダのストレスを取り除き
過ごしやすいカラダ環境を整えていきましょう！！
難波や心斎橋駅大丸側から出て歩いてすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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