夜間の歯ぎしりは眠れていない！？：2024年10月6日｜ココカラストレッチ心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ

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ココカラストレッチ心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-10-06 14:26:31.0

夜間の歯ぎしりは眠れていない！？: こんにちは！！

kokokaraストレッチモモカです。

歯ぎしりは眠りが浅いときに無意識に
咬筋（頬の筋肉）へ力が入ってしまうことで
発生してしまいます。
熟睡していると筋肉の動きが抑制されるため
歯ぎしりは基本的には発生しないとされています。
ただ、熟睡していても
「飲酒・喫煙」「カフェイン摂取」
「ストレスの蓄積」などで眠りが浅くなると
筋肉の抑制が解けて歯ぎしりが
発生しやすくなるとされています。

歯ぎしりをする人の特徴

＜精神面＞
・ストレスを抱えやすい
・多忙
・負けず嫌い

＜身体面＞
・姿勢が悪い
・痩せている
・口を閉じている時の舌の位置（上顎についていない）

原因不明の頭痛や肩こりに悩まされる
歯ぎしりやくいしばりによって
顔やアゴの周りの筋肉は
常に緊張した状態が強いられ
その緊張は首や肩の筋肉にも影響してきてしまい
慢性的な肩こりの原因の一つとなってしまいます。

さらにパソコンや携帯などでプラスの負担が
首や肩の筋肉が緊張しつづけることで
脳へつながる血管の流れが悪くなり
「頭が常に重い」「頭が痛い」といった症状を
引き起こす場合もあります。

そして他に考えられる原因に
骨のゆがみがあげられます！

例えば、姿勢が悪く猫背になると
下あごは前にでてしまい
この状態は口が開きやすく
あごにとって不安定な状態となります。
そうすると安定させる為に、あごは閉じようとしますが、
姿勢が悪い為あごは開いてしまう力も働きます。

この拮抗する力の結果として
歯ぎしり・食いしばりになります。

骨の歪みや姿勢の悪さは身体の硬さから
くることもあります！

来店してくださった際には
普段の悩みを解決できるように
しっかりとストレッチさせていただきますし
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！

心斎橋、なんばからすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)

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