ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-16 12:25:26.0
- 「こり」を感じたら深呼吸！
こんにちは！！
kokokaraストレッチMOMOKAです。
某テレビ番組で放送されていたので
ご紹介させていただきます！！
普段、YouTubeや映画など倍速で動画を
見ている方はいらっしゃいますか？？
倍速で見ていると呼吸回数が増えてしまい
呼吸が浅くなってしまうという傾向にあるそうです！！
入眠がしずらかったり睡眠が浅い方は
もしかしたら呼吸が浅くなっているかも知れないです。
そして肩や腰に「こり」を感じたら
その原因も呼吸が浅いせいかも知れません。
ゆっくりと深呼吸を行うことを心がけてみませんか？
深呼吸を行うと、副交感神経が優位になり
全身がリラックスして緊張がほぐれてきます。
このリラックス効果により
こり固まった筋肉も緩み、痛みの軽減にもつながります。
また、こっている筋肉は酸素不足になっているため
筋肉に十分な酸素を行きわたらせる効果も期待できます。
肩、腰もそうですが全身のセルフチェックも含め
今一度、体の状態を知って
改善させていきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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