ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-18 11:33:31.0
- 長座前屈ができない！？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
長座前屈ができない理由として
いくつかの要因による可能性があるとされています。
1. 柔軟性の不足
→長座前屈をする際は
脚や背中、腰の柔軟性を必要とします。
特にハムストリングス（大腿裏筋）と
腰の筋肉の柔軟性が必要とされています。
2. 身体の制約
→個人の体格や身体の構造の違いで
長座前屈が難しいことがあります。
例えば、脚の長さや筋肉の発達度合い
骨盤の形状が影響を与えることもあります。
3. 姿勢の癖
→長い間同じ姿勢を続けていると
身体がその姿勢に適応してしまい
特定の筋肉が縮んでしまったり
伸びにくくなったりすることがあるとされています。
4. 健康上の問題
→背中や腰に痛みがあってできない。
筋肉の緊張、あるいは関節疾患などがあって
長座前屈の制約に関連している可能性などがあります。
長座前屈を少しでも改善したい際は
日常的にこまめなストレッチや
ヨガなどの柔軟性を向上させる運動を
日々に取り入れてみるのが1番ですが
痛みや不快感がある場合は無理に行うことなく
徐々に身体を慣らすことが大切です！！
しかし、自身で硬い！と自覚がある方や
以前できていたのに今はできない！など
カラダの変化に気づけているうちに
行動できるのは素晴らしいと思います！！
全身のセルフチェックも含め
一度、体の状態を知って
改善させていきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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