ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-23 11:17:09.0
- ゴルフのスコアを伸ばすために必要なストレッチとは？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
ゴルフでは柔軟性を高めて
スイングの幅と制御を向上させるための
ストレッチが重要とされています。
1. 大殿筋（お尻の筋肉）
→大殿筋と腰の柔軟性を向上させると
スイングの回転をスムーズにしてくれます。
2. 背中と肩
→肩、背中、胸の筋肉を伸ばてほぐす事で
スイングの振り幅を増やすのに役立つとされます。
3. 腕と前腕
→前腕、手首、肩の筋肉が柔軟になると
クラブをコントロールしやすくします。
4. ハムストリングス（後ももの筋肉）
→足の裏を伸ばしてスイング時により深く体を
回転させやすくなるとされています。
5. インナーマッスル、体幹
（骨盤底筋群、多裂筋、腹横筋、横隔膜の4つの筋群）
→腹筋と背筋のストレッチを行い、体のインナーマッスルを強化し、スイングの安定性を向上させます。
6. 手首と手のストレッチ
→手首や指の柔軟性を高めることにより
クラブを正確にコントロールするのに役立つとされています。
これらのストレッチはラウンド前や
ゴルフ練習前に行うことをおすすめとされています！！
ですがラウンド前や練習前だけにしても
普段から硬すぎると効果が薄いかも、、！？
全身のセルフチェックも含め
一度、体の状態を知って
改善させていきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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