ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-05 16:50:02.0
- マッサージとストレッチの違いとは？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
みなさんがよく行かれる、聞かれる マッサージ は
筋肉や組織を圧迫し揉みほぐすことで
リラックス効果や体の調整を促進する
手技療法とされています。
通常、疲労の軽減やストレスの解消
筋肉の緊張緩和などの目的で行われます。
みなさんのイメージするストレッチは
運動前に筋肉や関節を準備し、運動能力が向上するため
怪我のリスクを低減できることを
指すのではないかなと思います。
しかしそれだけではなく
ストレッチをすることにより
筋肉や組織の柔軟性が増し
緊張がほぐれるためリラックス効果があります。
そして姿勢を改善し身体のバランスを保つのに役立ちます。
さらには血行促進として血流を増加させ
栄養や酸素の供給を向上させるとされ
回復を早めるとされています。
これらの効果によりストレッチは
身体の健康維持や運動パフォーマンス向上に寄与します。
全身のセルフチェックも含め
一度、体の状態を知って
改善させていきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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