ココカラストレッチ シンサイバシテン
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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-19 15:21:19.0
- 最近、筋肉痛になった記憶ありますか？？
こんにちは！！
kokokaraストレッチ CHIE です。
久しぶりに運動をして筋肉痛になりました！
その時にやっぱり運動も必要だし
ストレッチ大切だな～と
思ったのでお伝えしよう！と検索してみました！
筋肉痛とは新しい運動や強度を上げたりする際に
引き起こる筋肉の状態で
筋肉の微小な損傷が炎症反応が起き
修復の際に痛みを引き起こすとされています。
基本的には運動後の24～48時間以内に現れ
筋肉の違和感や痛みが含まれます。
筋肉痛を早く治すには？
軽いストレッチやマッサージをすると筋肉の柔軟性が向上し
筋肉の硬さや緊張を和らげ、血行を促進し
これによって、筋肉の修復プロセスが助けられます。
そのため筋肉痛の緩和に寄与します。
ただし、無理なストレッチは避け、痛みを感じる場合は慎重に行うことが重要です。適切なストレッチは、徐々に行い、症状が改善するまで続けると良いとされています。
全身のセルフチェックも含め
一度、体の状態を知って
改善させていきませんか？！☆
来店してくださった際には
お家でできるお勧めのストレッチも
施術の際にお伝えします！！
心斎橋、難波からすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
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