その目の疲れ、首や肩のこりに関係があるかも？：2024年11月29日｜ココカラストレッチ心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-29 16:48:04.0

その目の疲れ、首や肩のこりに関係があるかも？: こんにちは～♪
kokokaraストレッチ tomo です！

みなさん普段からスマホやテレビやパソコンなどの画面を見続けたりしてませんか？
実は、目の疲れは首や肩周辺の筋肉と親密な関係があり
コリを引き起こす原因になってしまう事もあるんです！

～目からくる首こり肩こりの主な原因の4つ～
1.姿勢の悪化
→長時間の使用により前かがみになったり、視線が下に向いたりなど姿勢が悪くなりがちです
特に首や肩の負担が増えてしまい疲れが生じてしまい
これがストレートネックや巻肩の原因にも。

2.筋肉の疲労
→目を酷使する事で眼精疲労以外にも
首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなり
首や肩のコリの原因になります。

3.緊張性頭痛
→目の疲れが進んでしまうと頭痛が起こることもあります、これが首や肩の緊張を強化してしまい
更にコリを引き起こしてしまいます。

4.血行不良
→長時間、同じ姿勢を続ける事で血行が悪くなってしまい
これが首や肩の筋肉に酸素や栄養の供給を妨げ、よりコリを引き起こす事になってしまいます。

これらの目の疲れ・首こり・肩こりの対処法としては
定期的な休息や休憩をとり体を動かしたり
なるべく遠くを見つめてみたり、まばたきの回数を増やす意識をしてみましょう♪
適切な明るさも大切です◎
意識をして姿勢を整え、
定期的に目元や首や肩周りのマッサージや
ストレッチをしてあげることで、筋肉の負担を和らげコリもほぐせるのでオススメです！

これらの対処法やストレッチも組み合わせ日常的な目と体の健康を一緒に保っていきましょう♪

そして1度、全身のセルフチェックも含め
体の状態を知って改善しませんか？
良ければご来店していただいた際に、ご自宅でも簡単に出来る
ストレッチやマッサージを施術の時にお伝えします！

心斎橋、なんばからすぐのところにありますのでお待ちしております♪

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