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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-05 13:22:54.0
- 筋トレとストレッチの関係性
こんにちはー！
らいむです(・×・)
最近は健康ブームもありジムに通ったり自宅で筋トレしてるとゆうお話をよく聞きます(^^)
筋トレすると筋肉力upやスタイルupメンタルも安定したり睡眠の質もよくなったりといいことだらけですよね♪
でもそんなトレーニーさんたち筋トレの前後にストレッチいれてますか？
筋トレするし身体動かすからストレッチは不要だと思っていると危険です！！
実際に私の知り合いのジムのトレーナーさんはストレッチを一切せず筋トレだけを頑張りすぎた結果腰や肩を悪くしたみたいです(;´∀`)
筋トレ前には自分の身体にこれから身体動かすと意味でのストレッチ、筋トレ後はたくさん頑張って偉い！お疲れ様のストレッチをいれましょう(´ω`)
当店でストレッチをしっかりした後に筋トレ前後でどんなストレッチをしたらいいかもお伝えしますね(^^)
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