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投稿日：2024-07-24 23:44:24.0
- 足が太くなる？自転車の乗り方
- 私は職場まで自転車通勤をしていました。
通勤や通学で自転車通勤をされている方は多いのではないでしょうか。
実は自転車の漕ぎ方で足が太くなってしまうこともあります。
原因は前ももやふくらはぎに負担がかかってしまうことです。
今日は自転車を乗る時のポイントを3つお伝えします。
1、サドルを高くする
2、前傾姿勢で乗る
3、かかとでサドルを漕ぐ
3つのポイントを抑えると、お尻や太ももの裏側の筋力が使えるようになります♪
自転車に乗る時は上記のポイントを抑えるようにしましょう^ ^
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