女性脱毛サロン ストラッシュ八王子店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-13 18:01:11.0
- 今日から始められる朝腸活ついて
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回は今日から始められる朝腸活ついてです！
腸活を習慣にし腸内環境を整えることで、免疫力アップや睡眠の質向上、老化予防など身体にメリットがたくさんあります(^^♪
時間のない朝でも気軽にできる腸活を3つご紹介いたします！
1.コップ1杯の水を飲む
ぬるめの白湯でもOK！飲むことで腸が刺激されます。
2.スプーン2杯のオリーブオイルを摂る
特に朝食前に摂ることで排便力を高めます。
3.乳酸菌＋食物繊維で善玉菌を増やす
バナナ＋ヨーグルトや発酵食品もオススメです。
腸活による効果は早い人で2週間程度で実感できます。
普段の生活の中無理しない程度に腸活を取り入れてみましょう！
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