整体の効果とは？科学的根拠と実体験を詳しく解説：2025年1月19日｜上本町骨盤整体院グッドのブログ

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投稿日：2025-01-19 09:41:30.0

整体の効果とは？科学的根拠と実体験を詳しく解説: 整体と聞くと「腰痛や肩こりが楽になる」「姿勢が良くなる」といったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか？しかし、整体の効果について「本当に科学的に証明されているの？」と疑問に思う人もいるかもしれません。

この記事では、整体の効果について科学的な根拠と実体験から得られるリアルな声を詳しく解説していきます。

整体の効果：科学的根拠に基づく視点
整体は、主に身体の歪みを整えたり、筋肉の緊張をほぐす施術を行います。このアプローチがどのような効果をもたらすのか、科学的研究から見てみましょう。

1. 慢性的な痛みの緩和

整体は、腰痛や肩こりの改善に役立つ可能性があることが、いくつかの研究で示されています。

慢性腰痛
2019年に発表されたある研究では、整体に含まれるマッサージや筋膜リリースが腰痛の軽減に効果的であるとされています。特に、体の歪みが原因で筋肉に負担がかかっているケースでは、整体が症状緩和に寄与することが多いです。
肩こりや首の痛み
筋肉の緊張や血流の滞りが原因で発生する肩こりや首の痛みに対して、整体は筋肉をほぐし、循環を促進することで効果を発揮するとされています。
2. 姿勢改善と筋バランスの調整

現代社会では、スマホやパソコンの使用により多くの人が「猫背」や「前傾姿勢」に悩まされています。整体では骨盤や背骨の調整を行うことで、体のバランスを整えます。姿勢が改善されると、関節や筋肉への負担が軽減され、結果的に痛みの予防にもつながると考えられています。
3. リラクゼーションとストレス軽減

整体は単なる身体のケアだけでなく、心の健康にも良い影響を与えることが分かっています。
施術中の手技による刺激が副交感神経を優位にするため、ストレス軽減やリラクゼーション効果が期待されます。ある研究では、整体施術後に血圧や心拍数が低下したという報告もあります。

4. 疲労回復と睡眠の質向上

整体を受けた人の中には、「夜、ぐっすり眠れた」という声も多く聞かれます。筋肉の緊張がほぐれることで、血流やリンパの流れが促進され、体の回復力が高まるためと考えられています。

次のブログで実体験から得られるリアルな声をまとめます。