ソウシンエステサロンスリムステーションクサツ
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スリムステーション 草津(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 11:26:45.0
- 冷えのセルフチェック方法☆
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station草津です(^^)♪
寒い季節になり、お身体の冷えを
実感する方も多くおられます、、
そんなお身体の冷えがどこに
あって改善が必要なのかをご自身で
確かめる方法をご紹介いたします！【冷えのセルフチェック方法】
○触って温度差を確認
→手のひら、太もも、お腹など
体の中心部と足先、ふくらはぎ
手の甲などの末端を触り比べる
×明らかに末端が冷たいなら(末端冷え性)
×全身がひんやりするなら(全身冷え性)
×手足は冷たいのに顔がほてるなら(内臓冷え性)
○お腹を触ってみる
→おへそ周り、下腹部が冷たい
(内臓の冷え、代謝低下)
→背中側の腰回り腰回りまで冷たい
(血流、自律神経の乱れ)
×内臓が冷えていると、体温が正常でも
手足が冷えやすいです。【自覚症状リスト】
×手足が冷える
×肩こり、首こりが慢性的
×むくみやすい
×疲れややすい、眠りが浅い
×顔がほてるのに体は冷たい
×生理痛が重い
×胃腸が弱い
【確認後の目安】
○軽度（足先が冷たい程度)
→半身浴やストレッチで改善可
○中度（お腹や太ももまで冷たい）
→食事、睡眠改善+温活
○重度(常に冷えてだるい、むくみ、生理不順)
→専門的ケア(エステ、漢方、医療)なども
☆体温だけでなく、「触れた時の温度差」と
「自覚症状」をセットで見るのが確実です！スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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