ドライヘッドスパ・リラクゼーション プライベートサロンLUA【ルア】
ドライヘッドスパ リラクゼーション プライベートサロン ルア
- リラク
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- 北海道札幌市北区北９条西４丁目１０－１ Ｎ９中屋ビル ３０１号室
- JR/地下鉄札幌駅から徒歩5分
ルア(LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-20 18:46:27.0
- 低気圧の日に眠くなるのはなぜ？
- こんにちは！
プライベートサロン LUAです♪
雨の日や曇り空の日、なんだか眠くてだるい…そんな経験はありませんか？
その原因のひとつが「低気圧」による体の反応です。
今回は、低気圧と眠気の関係について、わかりやすくまとめました！
【低気圧の日に眠くなる原因】
1．自律神経のバランスが乱れる
気圧が下がると、体は「活動に不向きな環境」と判断し、副交感神経（リラックス状態をつくる神経）が優位になります。
これにより、自然と眠気を感じやすくなるのです。
2．酸素が少なくなってぼんやり
低気圧では空気中の酸素の分圧が下がり、脳に届く酸素が少なくなります。
その結果、脳の働きが鈍くなり、ぼーっとしたり眠くなったりしやすくなります。
3．日光不足で眠くなるホルモンが増える
曇りや雨の日は日差しが少なく、体内時計を整える「セロトニン」の分泌が減ります。
逆に、**眠気を引き起こす「メラトニン」**が増えやすくなるため、昼間でも眠く感じるのです。
4．気分が落ち込みやすい
暗くて静かな天気は、気分を沈ませやすく、活動意欲もダウン。
「やる気が出ない」「眠い」と感じるのは、心の反応でもあります。
【どうすればいいの？】
・朝に軽く体を動かす（ストレッチや散歩）
・ 曇りでも外の光を浴びる
・コーヒーやお茶で気分を切り替える
・無理せず、眠気と付き合う心の余裕を持つ
低気圧の日の眠気は、自然な体の反応。
自分を責めず、うまく付き合っていきましょう♪
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