ソラマメセッコツイン ピラティススタジオスカイビーンズ
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そらまめ接骨院/スカイビーンズ(SkyBeans)のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-24 17:44:06.0
- （必見）暑い夏を乗り切るために！気を付ける事
こんにちは！そらまめ接骨院の松本です。
今年の夏も非常に暑くなりそうですね。暑さに対する対策をしっかりと行い、快適な夏を過ごすためのポイントをご紹介します。
1. 十分な水分補給
暑い夏は汗をかくことで体内の水分が失われやすくなります。脱水症状を防ぐためにも、こまめに水分を摂ることが大切です。当院では、患者様が自由にご利用いただけるウォーターサーバーを設置しております。施術の前後や待ち時間にぜひご利用ください。
2. 室内の温度管理
エアコンを適切に使って室内を快適な温度に保ちましょう。ただし、エアコンの効きすぎには注意が必要です。冷えすぎると体調を崩しやすくなるため、適度な温度設定を心掛けてください。
3. 涼しい服装と小物の活用
通気性の良い服を着ることや、冷感素材のタオルやスカーフを活用することで、体感温度を下げることができます。また、帽子や日傘も直射日光を避けるのに効果的です。
4. 栄養バランスの取れた食事
暑さに負けない体を作るために、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を積極的に摂りましょう。特に、夏バテ予防にはビタミンB1やクエン酸が効果的です。
当院では、皆様が快適にお過ごしいただけるよう、院内の環境を整えております。ウォーターサーバーもその一環ですので、どうぞご自由にご利用ください。また、何かご不明な点やお悩みがありましたら、遠慮なくスタッフまでお声掛けください。
暑い夏を元気に乗り切りましょう！
#整体＃肩こり＃骨盤矯正＃ピラティス＃腰痛＃産後
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