ソラマメセッコツイン ピラティススタジオスカイビーンズ
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そらまめ接骨院/スカイビーンズ(SkyBeans)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-04 11:12:36.0
- 腰が痛い時は腰を揉まない方がいい？正しい対処法とは
- こんにちは、そらまめ接骨院/SkyBeansです。
腰が痛いとき、つい腰を揉んだり、押したりしてしまいがちです。でも、実は腰を揉むことが、あまり良くない場合もあるんです。今回は、なぜ腰を揉まない方がいい場合があるのか、そして正しいケアの仕方について紹介します。
実は腰を痛める原因は色々あります。
筋肉の疲れ：運動や長い時間同じ姿勢でいると、筋肉が固くなって痛くなること
骨や神経のトラブル：腰の骨や神経に問題があると、痛みが強くなること
内臓の問題：時には腎臓（じんぞう）やお腹の病気が原因で腰が痛くなること
一概に腰痛といってもこれだけ原因があるんです。
ではどうすればいいか。場合にもよるのですが今すぐできるケアの方法。
急に痛みが出てしまったときは、対処法があります。
・腰をアイシング。保冷剤などで10分ほど冷やす。
筋につに炎症が起きているときはなるべく冷やすことをおすすめしてます。
腰痛初期に温め過ぎるのはかえって逆効果になるのでご注意ください。
・腰以外の股関節や肩をストレッチをする
腰の周りの筋肉を軽く伸ばすストレッチも効果があります。無理せずゆっくりと行うことで、腰への負担を減らし、痛みを和らげることができます。
急な腰痛でお困りの方は是非試してみてください。
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