ソラマメセッコツイン ピラティススタジオスカイビーンズ
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そらまめ接骨院/スカイビーンズ(SkyBeans)のブログ
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投稿日：2025-04-23 17:56:24.0
- 自己流ストレッチで悪化？肩こりには正しい動きが大切
- こんにちは！そらまめ接骨院/SkyBeansです。
「ストレッチしているのに肩こりがよくならない」
「筋トレを始めたら、腰痛が悪化した」
そんな経験はありませんか？
実は、それ**“動かし方”が間違っている可能性**があります。
【よくある自己流の落とし穴】
・固いまま無理に伸ばして筋肉を痛めてしまう
・姿勢が崩れたままのトレーニングで負担がかかる
・鍛えるべき筋肉ではなく、かばって使っている部位にばかり力が入ってしまう
これでは、かえって体のバランスが崩れて、痛みが慢性化してしまうことも。
【整体×ピラティスで“正しく動ける体”に】
整体で骨格や筋肉のバランスを整えた後、ピラティスで正しい動き方を身につけていく。
だからこそ、ただ伸ばす・鍛えるだけでない、“効果の出る運動”が実現できます。
【初回体験＋姿勢チェック付きプラン（3,980円）】
「自分に合った運動がわからない」「腰や肩に負担なく体を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください。
【ご予約はLINEまたはホットペッパーから】
間違った努力を卒業し、効率よく体を整えていきましょう。
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