しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2024-07-23 14:51:24.0
- お尻の付け根の痛み・坐骨結節炎【神田/マッサージ】
- こんにちは！しらとりスポーツサポートです。今回はお尻の付け根の痛み「坐骨結節炎(ハムストリングス付着部炎)」について書きます。
坐骨結節炎とは、大腿後面にある半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋（これらの総称をハムストリングと呼びます）の付着部に生じる臀部の痛みです。主にランニングやサイクリングなどでの酷使によって生じ、運動中だけでなく長く座った時にも痛みが出ることがあります。
痛みの原因はオーバーユース（使いすぎ）です。ハムストリングは膝を曲げたり股関節を伸ばしたりする筋肉で、ランニング、ジャンプ、キック動作の繰り返しにより負担が大きくなります。
運動以外では腰や背中が丸まって骨盤が後傾した不良姿勢になると、ハムストリングスがいつも縮まった状態になってしまいます。デスクワークなど、日常的に座る時間が長い方は骨盤後傾しがちなので注意してください。
炎症が強い場合は患部のアイシングを行ない、しっかり安静にします。そして、痛みの原因となっている硬くなったハムストリグス（半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋）をほぐしていきます。
硬くなった筋肉の状態をよくすることに特化している当院の施術は改善にお役に立てると思います。少しでも気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
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