しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-10 14:50:25.0
- 寒暖差疲労［神田/マッサージ・鍼灸・整体］
- 季節の変わり目は寒暖差が大きい日が続きますね。
個人差はありますが、7～10℃以上あると、多くの方が「寒暖差が激しい」と明確に認識し、だるさ・肩こり・冷え・寝付きが悪い・イライラや不安感など、身体にも影響が出やすくなります。
気温の変化が激しいことで、私たちの体が体温を一定に保とうとする機能が過剰に働き、自律神経が乱れることで生じる様々な不調のことを「寒暖差疲労」といいます。「寒暖差疲労」は、以下のようなメカニズムで起こります。
・体温調節機能の働きすぎ
外気温が急激に変化すると、体は汗をかいたり、血管を収縮させたり拡張させたりして、体温を一定に保とうとします。この調節は自律神経によって無意識に行われます。
・自律神経の混乱:
寒暖差が大きいと、自律神経が頻繁に、そして過剰に働かなくてはならなくなります。この急激な切り替えに体が対応しきれず、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。
・疲労の蓄積
自律神経が正常に機能しなくなると、体は様々な機能の調整に余計なエネルギーを消費してしまい、疲労感が蓄積します。
寒暖差疲労への対策は、温度変化に対応できる服装、室温の調整、体を温める、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、リラックスする時間をつくるといったことが挙げられます。また、マッサージによる血行促進や鍼灸による自律神経のバランスを整えることで症状の緩和や改善に効果が期待できます。
当院のマッサージは硬くなった筋肉にアプローチして全身の筋肉を緩めて、リラックス効果が期待できます。寒暖差による身体の不調感を感じた時はお気軽にご相談ください☆#マッサージ #整体 #鍼灸 #スポーツマッサージ #根本改善 #肩こり #腰痛 #首 #眼精疲労 #膝痛 #神田 #大手町 #淡路町 #小川町 #御茶ノ水 #神保町 #秋葉原
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