ファーストストレッチ
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- 整体・カイロ
- 愛知県春日井市六軒屋町１丁目４７ Ｊ＆Ｊビル３Ａ
- 無料共同駐車場48台有り。JR春日井駅から車で5分。六軒屋ナフコの斜め向かい側。
ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2025-10-08 18:23:10.0
- 秋が近づいてきました！！
- こんにちは！
トレーナーの清水です！
秋が近づいてまいりました。
秋は、日中はまだ暖かいのに朝晩は一気に冷え込むなど、一日の中での寒暖差が大きくなる季節です。
この気温差によって体は冷えやすく、筋肉や関節が知らず知らずのうちに緊張し、こわばった状態になりやすくなります。
特に朝起きたときや夜の時間帯は、血流が滞りやすく、肩こりや腰の張りを感じやすくなります。
そんな時におすすめなのが、ストレッチです。
ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばすと、血液の流れが促されて体が温まり、冷えによるこわばりを和らげること。
また、体温の上昇により代謝も整い、1日の始まりを快適に迎える準備にもなります。
朝は目覚めのストレッチで体を目覚めさせ、夜はお風呂上がりの軽いストレッチで一日の疲れをリセットするのがおすすめです。
秋の冷えによる不調を防ぐには、ストレッチで“温かくしなやかな体”を保つことが大切です。
ぜひ一緒にストレッチをしていきましょう！
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