マタニティピラティス：2025年1月31日｜エミュピラティススタジオ荻窪店(emu pilates studio)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-01-31 17:28:49.0

マタニティピラティス: こんにちは！emu pilates studio （エミュピラティススタジオ）です！

「妊娠中でも運動はしましょう！」と聞いたことがあると思います。
しかしどんな運動なら出来るの？と疑問に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回はマタニティピラティスについて紹介したいと思います！

◎体力作り！
妊娠中はつわりがあったり疲れやすかったりと普段の身体の状態とは異なるので運動するのが億劫になってしまいますよね…

妊娠中に体力が必要な理由としては出産や産後の育児に必要な体力をつけるためです！
また他にも血液循環が促進されて腰痛などのトラブル解消、ストレス解消、体重増加防止など体力をつける以外にも身体や心にメリットがあります！

◎マタニティピラティス
マタニティヨガやマタニティスイミングなど妊婦さんのための運動はたくさんありますがその中でもおすすめしたいのがマタニティピラティスです！

マタニティピラティスは胸式呼吸によるストレッチが中心なので母体への負担を心配することなく安心して行う事が出来ます！
また、ただ単純にストレッチを行うというわけではなく、インナーマッスルを鍛えることが出来るので運動不足にも繋がります！

また胸式呼吸で行うことで交感神経が活性化しリフレッシュされる効果があります！
適度な運動はストレスを解消する効果があり、マタニティピラティスは妊娠中のストレス解消にぴったりな運動鵜と言われています！

【まとめ】
もちろん妊娠初期は体調が不安定なためピラティスを行う事が出来ません！
妊娠安定期16週目からマタニティピラティスを行うことが出来ます！
しかし、医師からの許可が出ていないと行う事が出来ませんので、かかりつけ医に相談してみて下さいね！

自分の体調に合わせてピラティスを始めてみましょう！

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