emu pilates studio 荻窪店 【エミュ ピラティス】
エミュ ピラティス スタジオ オギクボテン
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- 東京都杉並区荻窪３-47-21
- 荻窪駅徒歩7分/吉祥寺・阿佐ヶ谷方面からもアクセス◎
エミュ ピラティス スタジオ 荻窪店(emu pilates studio)のブログ
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投稿日：2025-02-03 11:49:13.0
- 階段の昇り降りを楽に…
こんにちは！「emu pilates studio(エミュピラティススタジオ)」です。
運動不足、体力不足により普段の生活の中で 階段の昇り降りで息があがってしまうことありませんか？
ピラティスを行うことで階段の昇り降りが楽に改善される可能性があります。
ピラティスで階段の昇り降り改善ポイント
1. 筋力の強化
ピラティスは、特にコア（体幹）や下肢の筋肉を強化するエクササイズが多く含まれています。
これにより、脚やお尻の筋肉が強化され、階段を昇る際の力が向上します。
2. 柔軟性の向上
ピラティスは柔軟性を高めるエクササイズも多く、筋肉や関節の可動域が広がります。
これにより、階段の昇り降りがスムーズになり、怪我のリスクも減少します。
3. バランスの改善
ピラティスは体のバランスを意識することを重視しています。
バランスが良くなることで、階段を昇り降りする際の安定性が向上し、より安全に動作を行うことができます。
4. 姿勢の改善
正しい姿勢を保つことは、階段の昇り降りにおいても重要です。
ピラティスは姿勢を改善するためのエクササイズが多く、これにより身体の使い方が効率的になり、負担が軽減されます。
5. 体幹の安定性
ピラティスは体幹の筋肉を強化するため、体幹が安定することで、階段を昇る際の動作がよりスムーズになります。
体幹がしっかりしていると、脚の動きがより効果的にサポートされます。
まとめ
ピラティスを定期的に行うことで、トータル的に体の調整をして
安定して階段の昇り降りが出来ることに期待が出来ます。
怪我の防止にも繋がりますので是非ピラティスを取り入れてみて下さい。
emu pilates studio(エミュピラティススタジオ)荻窪店
住所：〒167-0051 東京都杉並区荻窪3-47-21
JR各線、東京メトロ丸の内線「荻窪」駅から徒歩7分
地図はコチラ
HP：https://emu-pilates.com/ogikubo
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