emu pilates studio 荻窪店 【エミュ ピラティス】
エミュ ピラティス スタジオ オギクボテン
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エミュ ピラティス スタジオ 荻窪店(emu pilates studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-27 20:15:27.0
- マシンピラティスで腰痛改善！？
- こんにちは！「emu pilates studio(エミュピラティススタジオ)」です！
ここ最近では反り腰が多くなり腰痛で悩まれている方が増えています！
そんな腰痛で悩んでいる方におすすめなのが「マシンピラティス」になります。マシンピラティスは専用の機械を使って行うエクササイズになり腰痛に対して効果のあるエクササイズになります！
【マシンピラティスが腰痛に効果がある理由】
１．インナーマッスルを鍛えることができるから
腰回りは腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群のインナーマッスルによって支えられています。これらのインナーマッスルを鍛えることで身体が安定し腰痛改善に導きます。
２．身体の柔軟性が高まる
腰痛の原因の1つであるハムストリングスやお尻、腰回りの筋肉が凝り固まっている可能性があります。
マシンピラティスでは身体を鍛えるのはもちろんですが柔軟性もアップするので腰痛改善が期待できるでしょう。
３．骨盤や背骨の歪みが改善する
反り腰や猫背、骨盤の前傾と後傾など腰痛の原因は様々ありますがマシンピラティスでは正しい骨盤の位置でエクササイズを行います。
よって1回のエクササイズで骨格矯正が可能になります。
しかし1回では直ぐに戻ってしまうので回数が必要になります。
４．骨盤や背骨の正しい使い方が分かるようになる
正しいフォームや負荷量を設定し回数を重ねることで骨盤や背骨の歪みは改善され定着します。よって正しい使い方が分かるようになるのです。【まとめ】
腰痛で悩んでいる方はマシンピラティスに挑戦してみませんか？
エミュピラティススタジオでは初心者や運動が苦手な方でも挑戦しやすいメニューをご用意しております
ご興味のある方はお気軽に公式LINEにてお問合せ下さい！！emu pilates studio(エミュピラティススタジオ)荻窪店
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