emu pilates studio 荻窪店 【エミュ ピラティス】
エミュ ピラティス スタジオ オギクボテン
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- 東京都杉並区荻窪３-47-21
- 荻窪駅徒歩7分/吉祥寺・阿佐ヶ谷方面からもアクセス◎
エミュ ピラティス スタジオ 荻窪店(emu pilates studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-28 13:24:30.0
- ピラティスとジム どちらの方が痩せるのか
- こんにちは！「emu pilates studio(エミュピラティススタジオ)」です！
今回は皆さんが一度は疑問に感じたことがある「ピラティスとジム どちらの方が痩せるのか？」についてお話していきます。
まず、ピラティスとジムのトレーニングは、それぞれ異なるアプローチで身体に効果をもたらしてくれます！
個人の目標やライフスタイルに大きく影響されますが、以下のような違いがあります！
＜ジム＞
ジムでは、特に筋トレや有酸素運動（ランニングマシン、エアロバイク、ウォーキングマシンなど）を行うことができます！
有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果的で、筋トレは筋肉を増やし基礎代謝を上げるため、脂肪を減らしやすくなります！
ジムは全体的にカロリー消費が多いので、短期的に痩せる効果が高いです！！
＜ピラティス＞
・ピラティスでは、体幹に筋肉（インナーマッスル）を中心に筋力を鍛え、柔軟性を高めるエクササイズです！
脂肪燃焼には有酸素運動ほど即効性はありませんが、長期的に筋肉を引き締める効果があり、姿勢改善や体型維持にも有効です！
また、ストレスも少なく、怪我のリスクが低いので、続けやすいという点が特徴的です！まとめ
短期的な体重減少を目指すならジムの有酸素運動や筋トレの方が効果的ですが、ピラティスは長期的に引き締まった身体を手に入れることができ、また怪我のリスクを避けつつ健康的に体型を整えたい場合におすすめです！
エミュについて知りたい方は公式LINEからお問い合わせください！！
荻窪駅南口より徒歩７分！皆様のご来店心よりお待ちしております。
emu pilates studio(エミュピラティススタジオ)荻窪店
住所：〒167-0051 東京都杉並区荻窪3-47-21
JR各線、東京メトロ丸の内線「荻窪」駅から徒歩7分
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HP：https://emu-pilates.com/ogikubo
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