リュクススパ(Luxe Spa)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-29 14:35:22.0
- お米
- 今日は、朝から暑さも湿度も高くなく過ごしやすいですね。
通勤時、田んぼが多い道を通るのですが、すでに稲刈り
されている田んぼがちらほら出てきました。
まだ8月なのに…。
私の頭には「稲刈りは9月（秋）にするもの。」と言う事
が定着しているので、とっても変な感じがました。
春夏秋冬が無くなってきてしまい、哀しいですね。。。
皆さんは、お米に含まれる主な栄養素ご存知ですか？
○炭水化物（エネルギー源）
脳の唯一のエネルギー源ともいえる「ブドウ糖」。
その元となる炭水化物は、疲れた脳や体にとって欠かせま
せん。ドライヘッドスパでリフレッシュした後の栄養補給
にも◎。
○ビタミンB群（代謝サポート）
白米よりも玄米や雑穀米に多く含まれています。
特にビタミンB1は「疲労回復ビタミン」と呼ばれ、だるさ
や頭の重さの軽減にもつながります。
○食物繊維（腸内環境を整える）
腸内環境が整うと、肌の調子が良くなったり、睡眠の質が
向上したりと、良いことがたくさん。頭皮やお顔の血色
にも影響します。
お食事の際に、少し意識して食べてみるのもいいかもしれま
せんね(o^^o)
8月最後の週末、癒されにいらしてくださいませ。
お待ちしております。
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