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ジュプン 長崎のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-07 16:18:35.0
- ダイエット中こそタンパク質が必要な理由★
こんにちは！JEPUN【ジュプン】です★
「とにかく食べなきゃ痩せる！」と思っていませんか？
でもそれ、筋肉まで落ちて代謝ダウン＆リバウンドの原因に…。
そこで大切なのが「タンパク質」。
★タンパク質が必要な理由
・筋肉を守って代謝をキープ
・満腹感が続くから間食防止になる
・ 脂肪を落としやすい体に導く
目安は、体重×1.2～1.6g（運動してる人はもう少し）
足りないときは、プロテインで補うのも◎
「食べない」より「必要なものをしっかり摂る」ダイエットで、キレイに痩せましょう！
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