セイタイアイリス バイココイロ
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-28 10:15:17.0
- 眼精疲労のツボ【天柱・風池】肩こり/目黒
こんにちは！目黒駅徒歩４分の整体IRISです。
今日は眼精疲労のツボをご紹介します！
デスクワークや在宅ワークが増えている昨今、とてもおすすめのツボですのでぜひ覚えて行って下さい！
・天柱
後頭部の髪の生え際にある、左右の耳たぶの下を結んだ線上で、2本の太い筋肉の外側のくぼみが天柱です。
天柱を刺激すると、頭部の血行が促進されて、目の疲れや頭痛に効果的です。
首や肩こりなどの不快な症状に対しても効果的です。
親指の腹でぐーっと目の方に向けて押してあげて他の４指で頭を支えてあげると押しやすいかと思います！
５秒～１０秒ほど押してあげて下さい！
・風池
後頭部の髪の生え際、左右の耳たぶの下を結んだ線上で2本の太い筋肉の両外側をわずかに離れたくぼみにあたります。
天柱の少し上の外側のあたりです。
首とつながる眼の交感神経の緊張をほぐし、頭部と目の血流を改善。
目の疲れ、涙目に加えて、頭痛や肩こり、首のこりなどに良いとされています。
ここも天柱と同じように親指の腹で頭の中心に向けて押してみて下さい。
結構目周りがスッキリしたり、頭痛の改善にもつながるツボですので試してみて下さい！
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