セイタイアイリス バイココイロ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都品川区上大崎２－１８－２５ 目黒三田フラワーマンション５０２
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-24 17:55:36.0
- 肩甲骨の安定にはこの筋肉！ 肩こり/セルフケア
- こんにちは！目黒駅徒歩４分の整体IRISの青柳です！
みなさん、「前鋸筋」って知ってますか？
脇の下あたりにある、肩甲骨を安定させたり動かしたりする重要な役割の筋肉です。
この筋肉が上手く機能していないと、
・肩甲骨の不安定
・肩こり
・首こり
・巻き肩、猫背
・腕が上げにくくくなる
・ゴリゴリ音が鳴る
などさまざまな不調が出てきます。
簡単！前鋸筋を鍛えるセルフケア
壁プッシュ（壁押しエクササイズ）
１、壁に手をつき、肩幅より少し広めに開く
２、肩甲骨を開くイメージで腕を前に押し出す
３、ゆっくり元に戻す（10回×2セット）
普段使えていないおサボりの筋肉を使って体の不調とさよならしましょう！！
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【整体IRIS目黒】
〒141-0021
東京都品川区上大崎2-18-25 目黒三田フラワーマンション502
【アクセス】目黒駅 西口より徒歩4分/
【休診日】水曜（土曜・日曜・祝日も診療）
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