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投稿日：2025-11-10 10:46:46.0
- 肩こりの原因
《肩こりの原因》
◎ 筋肉の緊張、疲労
長時間同じ姿勢（デスクワーク、スマホ操作、運転など）を続けると、
首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に緊張状態になります。
その結果、筋肉に疲労物質（乳酸など）がたまり、こりや痛みを感じます。
◎ 血行不良
筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が悪化。
酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も排出されにくくなって、さらにこりが悪化します。
◎ 姿勢の悪さ
猫背、前かがみ姿勢、巻き肩などは首や肩の筋肉に常に負担をかけます。
スマホ首（ストレートネック）も近年とても多い原因の一つです。
◎ 目の疲れ（眼精疲労）
パソコンやスマートフォンの長時間使用で目の筋肉が緊張し、
それが首、肩の筋肉に波及してこりにつながります。
◎その他
運動不足
冷え
不適切な枕や寝姿勢
貧血や更年期、歯の噛み合わせの不良など身体的要因
辛い肩こりや頭痛に悩んでる方
諦めずに一度ご相談ください。
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