ベルテールキタハマ
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ベルテール 北浜(Belle Terre)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 16:29:12.0
- 体を温める食べ物】をご紹介
- 寒さや冷えを感じやすいこの季節、体の“内側から温める”温活がとても大切です。
外からのケアだけでなく、食べるものでもしっかりと温めてあげましょう。
今日は【体を温める食べ物】をご紹介します！
根菜類
にんじん・ごぼう・れんこん・大根などの根菜は、地中で育つため体を芯から温めてくれます。
しょうがも代表的な温活食材で、すりおろしてスープや紅茶に入れるのもおすすめです。
たんぱく質
鶏肉や羊肉、卵は代謝を高めてくれるので、冷えに負けない体づくりに◎
温かいスープやお鍋で摂るとより効果的です
穀物・発酵食品
白米よりも玄米や雑穀米を選ぶとビタミンやミネラルが豊富で代謝アップに繋がります。
味噌や納豆、キムチなどの発酵食品も腸内環境を整え、巡りをサポートしてくれます
温かい飲み物
白湯（さゆ）やしょうが湯、黒豆茶、ルイボスティーなど、カフェインの少ない飲み物がおすすめ。
朝一杯の白湯で、内臓をやさしく目覚めさせましょう
冷たい飲み物や生野菜を控えめにして、温かい食事をゆっくりとることが温活の基本です。
体の中からポカポカになると、心もほっとやわらぎます
ベルテールでは、よもぎ蒸しやアロマリンパなど、
“外からの温活”メニューも充実しています
ぜひこの季節、内と外からの温活で美と癒しを整えていきましょう
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