顔のむくみスッキリ解消！簡単セルフケア！：2025年2月21日｜にしむら鍼灸接骨院千林院のブログ

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投稿日：2025-02-21 16:31:20.0

顔のむくみスッキリ解消！簡単セルフケア！: こんにちは！にしむら鍼灸接骨院です！
朝起きたときや夕方になると、顔がむくんでパンパンになっていませんか？むくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こります。
今回は、自宅で簡単にできる顔のむくみ解消法をご紹介します！

1. 顔のむくみの原因

顔がむくむ主な原因は以下の通りです。

水分・塩分の摂りすぎ：塩分を多く摂ると体が水分を溜め込みやすくなります。

血行不良・リンパの滞り：冷えや運動不足により、老廃物が流れにくくなります。

寝不足・疲れ：睡眠不足や疲労はホルモンバランスを乱し、むくみを引き起こします。

アルコールの影響：アルコールを摂ると血管が拡張し、一時的にむくみが発生しやすくなります。

2. 自宅でできる簡単セルフケア

●ホットタオルで温める
血行を良くし、むくみを和らげるにはホットタオルが効果的です。

タオルを水で濡らし、電子レンジで30秒ほど温める

顔全体にのせて1～2分リラックス

むくみが和らぎ、顔色も明るくなります

●リンパマッサージ
リンパの流れを促すことで、余分な水分や老廃物の排出をサポートします。

耳の下から鎖骨に向かって指で優しくなでる

頬を手のひらで軽くプッシュしながらこめかみに流す

額の中心からこめかみに向かって流す

※強く押しすぎると逆効果なので、優しく行いましょう。

●塩分・水分のバランスを整える

塩分の摂取を控えめにし、カリウムを含むバナナやほうれん草を摂る

常温の水や白湯をこまめに飲み、体の巡りを良くする

3. サロンでのスペシャルケア

セルフケアだけではなかなか改善しない頑固なむくみには、プロのケアもおすすめです。
当院では小顔矯正を行い、筋肉のバランスを整えながら、すっきりとしたフェイスラインを目指します。
さらに、セルキュア4TPLUSを使用し、電流刺激で深層の筋肉にアプローチ。むくみだけでなく、たるみやくすみにも効果的です。

まとめ

顔のむくみは、日々の生活習慣と簡単なセルフケアで改善できます。ホットタオルやマッサージでリンパを流し、食事にも気をつけることでスッキリとしたフェイスラインをキープしましょう。
セルフケアでは取り切れないむくみやたるみが気になる方は、当院の小顔矯正とセルキュア4TPLUSによるケアをぜひお試しください！

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