ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善
ステップワン セイタイ パーソナルトレーニング ヨウツウカタコリカイゼン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都世田谷区南烏山４―１３―９ サガミビル２F
- 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】
ステップワンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 10:55:25.0
- 腸を活性化させる！「解放」と「温め」の習慣
1. 圧迫を解放する「腸リセット姿勢」
便秘解消の第一歩は、内臓の圧迫を取り除くことです。
「正しい姿勢は内臓に適切な『居場所』を与え、機能を回復させます」
特にデスクワーク中や食事中は、意識的に姿勢をリセットしましょう。
坐骨を立てる：イスに深く座り、お尻の下の骨（坐骨）を意識して座面に対し垂直に立てます。
深呼吸：姿勢を正した状態で、大きく息を吸ったり吐いたりしてみてください。腹部が上下に動くのを感じるはずです。これは猫背で圧迫されていた腹筋が緩み、内臓が動くスペースができた証拠です。
2. 「温かい飲み物＋マッサージ」で腸に活力を
内側と外側から、腸の活動をサポートしましょう。
朝の温活：前回の記事でご紹介した**白湯（さゆ）**などを飲み、内臓を温めてから一日をスタートさせましょう。温かい水分は、便を柔らかくする効果もあります。
お腹のマッサージ：温かい飲み物を飲んだ後など、体が温まっているときに行うと効果的です。
おへその周りを「の」の字を書くように優しくマッサージします。
特に便が溜まりやすい左の下腹部（S状結腸があるあたり）を意識して、手のひら全体で温めるように圧をかけてみてください。
【整体＆パーソナルトレーニング】ステップワン 千歳烏山
住所：東京都世田谷区南烏山4-13-9 サガミビル２F
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：千歳烏山駅北口徒歩３分
#ステップワン#DNA検査
#パーソナル#パーソナルジム#パーソナルトレーナー
#整体#整骨院#接骨院#マッサージ#痩身マッサージ
#ダイエット#痩せ#体重減少#引き締め#代謝アップ
#姿勢矯正#姿勢改善#体質改善#痩身#産後
#産後矯正#骨盤矯正#О脚矯正#О脚改善
#小顔矯正#小顔#目元#目元パッチリ#ヘッドスパ
#ボクササイズ#ボクシング#キックボクシング#キック
#京王線#千歳烏山#仙川#芦花公園#八幡山#上北沢
#千歳船橋#富士見ヶ丘#高井戸#久我山#成城学園前
#明大前#世田谷区#杉並区
#はじめて#初心者#初心者向け
#お得なクーポン#初回体験#トレーニング体験#整体体験
#マタニティ #スポーツ整体 #痩身 #ブライダル #生活習慣病予防
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 NEWOPEN【運動嫌いの方も♪】楽しくトレーニング/ダイエット ¥8,570→¥500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-11
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（13）
もっと見る
ステップワンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【人気No1夏の本気ダイエット】トレーニング+カウンセリング ¥13,570→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【本気ダイエット！不調改善にも】トレーニング×整体 ¥12,760→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【運動嫌いの方も♪】楽しくトレーニング［ダイエット/ジム］ ¥8,570→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【本気ダイエット】美姿勢矯正×パーソナルトレーニング ¥12,760→¥500
|
|
新 規 |
¥500 NEWOPEN【運動嫌いの方も♪】楽しくトレーニング/ダイエット ¥8,570→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【千歳烏山でパーソナルトレーニング】初回体験[むくみ改善] ￥8,570→￥500
|
