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薬院骨盤整体院のブログ
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投稿日：2024-07-05 15:05:31.0
- フラットバックの症状と治療法とは？
- フラットバックとは？
フラットバックは、背骨の自然なカーブが失われ、背中が平らになってしまう状態を指します。
これにより、姿勢が悪くなり、腰や背中に過度な負担がかかりやすくなります。
主な症状として、腰痛や背中の痛み、疲れやすさ、姿勢の崩れなどが挙げられます。
この状態を放置すると、慢性的な痛みや姿勢の悪化を引き起こすことがあります。
当院での治療方法
当院では、フラットバックの治療に特化した施術を提供しています。
まず、詳細なカウンセリングと姿勢分析を行い、個々の状態に合わせた施術プランを立てます。
主な治療方法として、整体と矯正施術を組み合わせ、背中や腰周りの筋肉をほぐし、自然なカーブを取り戻すことを目指します。
また、日常生活での姿勢改善のアドバイスも行い、再発防止に努めています。
セルフケア方法
日常生活でできるセルフケア方法として、以下のポイントを意識しましょう
1. 姿勢の改善
デスクワーク時には、腰をしっかり支える椅子を使用し、背筋を伸ばすことで、背中に負担をかけない姿勢を心がけましょう。
2. ストレッチ
背中や腰のストレッチを定期的に行うことで、筋肉の緊張をほぐします。
特に、背中を丸めたり反らせたりするストレッチが効果的です。
3. 休憩
長時間同じ姿勢を続けないように、1時間ごとに5分程度の休憩を取り、軽い運動やストレッチを行いましょう。
当院では、個別のカウンセリングを通じて、あなたに最適なセルフケア方法もお伝えしています。フラットバックにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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