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薬院骨盤整体院のブログ
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投稿日：2025-02-05 08:45:20.0
- 骨盤と大腰筋の関係性
- 大腰筋は、背骨（腰椎）から骨盤を通り、太ももの骨（大腿骨）に付着するインナーマッスルで、姿勢維持や歩行に重要な役割を果たします。
この筋肉が正常に機能することで、骨盤の位置が安定し、正しい姿勢を保つことができます。
しかし、長時間の座り姿勢や運動不足により、大腰筋が弱まったり硬くなったりすると、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
例えば、大腰筋が縮こまると骨盤が前傾し、反り腰や腰痛の原因に。
一方で、大腰筋が弱くなると骨盤が後傾し、猫背や腰の不調につながります。
改善方法としては、以下のポイントが重要です。
1・ストレッチ
硬くなった大腰筋を伸ばすストレッチを行い、骨盤の前後バランスを整えましょう。
2・インナーマッスルの強化
大腰筋を鍛えることで、骨盤の安定性が向上し、正しい姿勢を維持しやすくなります。
3整体による調整
骨盤の歪みを整え、大腰筋の柔軟性を回復することで、不調の根本改善につながります。
骨盤のバランスを整え、健康な身体を手に入れたい方は、ぜひ「薬院骨盤整体院」にご相談ください！
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投稿者
薬院骨盤 整体院
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