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投稿日：2025-11-04 21:29:01.0
- 【寒暖差注意！】ぎっくり腰は早めのケアが重要です
- 最近、急に寒くなりましたね。暖かい日が続いていた分、寒さが体にこたえているようです。この寒暖差のせいで、『ぎっくり腰』でご来店されるお客様が急増しています。
【もしも、ぎっくり腰になったら？】
ぎっくり腰は発症直後もツラいですが、『ピークは2日目』に訪れることが多いです。もしなってしまったら、まずは悪化を防ぐために以下の3点に注意しましょう。
痛む箇所を冷やす： まずは炎症を抑えるため、痛む部分を冷やすようにしてください。
なるべく歩行を： 座りっぱなしは腰の筋肉を固め、立ち上がれなくなるリスクがあるので、できる範囲で動くようにしてください。あくまで「できる範囲で」です。
上を向いて立ち上がる： 立ち上がる時は、『顔を上に向け天井を見る』ように意識すると、背筋が伸び、腰への負担が軽減されます。腰を曲げて立たないよう意識を。
【早めのケアで回復をスピードアップ！】
「少し動けるようになったから大丈夫」と自己判断するのは禁物です。『早めのケア』をすることが、回復を早め、日常生活への復帰のために重要です。
激痛が治まっても、ぎっくり腰の原因となった『背骨や骨盤の歪み』は残ったままのことがほとんどです。さらに、痛みをかばうことで生じた気付いていない筋肉の張りも放置すると、腰に負担がかかり続け、再発リスクが高くなります。
当サロンでは、手技による背骨や骨盤の歪み調整に加え、コンビネーション治療器を導入しています。ぎっくり腰や寝違えといった急性痛、あるいは肉離れなどで「押したり揉んだりされるのが辛い」方に対しても、体に優しく、深部からアプローチし、炎症と痛みの緩和を図ることができます。
また、ぎっくり腰になる前のサインとして、太もも裏やふくらはぎが張っていることが多いです。もし心当たりのある方は、突然の激痛に襲われる前に、ぜひ事前メンテナンスをおすすめします。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体サロンFit
長崎県佐世保市田原町9-29
0956-59-8230
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