コガオ ビハダイクセイサロン ベルフルーフ
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ベルフルーフ(Belle fleur)のブログ
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投稿日：2025-04-02 14:46:57.0
- 春は自律神経が乱れがち？！
- こんにちは、鈴木です＾＾
半袖でも過ごせる陽気だったかと思えば
肌寒くなったりとこの時期はほんとに寒暖差が激しいですね。。
季節の変わり目のこの寒暖差、
このシーズンになると自律神経が乱れてしまう方が増えています。
もちろん私もその一人。
最近こんな症状はありませんか？
当てはまる方、もしかしたら自律神経が乱れているかも・・・
春は一年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、
体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。
この状態では疲れがたまりやすく、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、
肩や腰が痛くなる、体が冷える、寝付きが悪くなるなどの
様々な症状があらわれやすくなります。
更に春は異動や転勤、新生活のSTARTなど、
生活の変化が刈る時期。
普段よりストレスを感じることもおおく、それもまた自律神経が乱れる要因に。
自律神経が乱れていると感じている方も、まだ感じていない方も
自律神経が整いやすい生活習慣を心がけてみませんか。
＊決まった時間に起床し、朝ご飯を食べる
＊朝に太陽の光を浴びる
＊体を動かす
＊最低15分、39℃の湯船につかる
＊入浴後1時間後にベッドに入る
＊夕方以降は間接照明に
＊就寝2時間前から携帯画面は見ないようにする
＊バランスのよう食事を心がける
そして、
【アロマ】を日常に取り入れてみてください＾＾
好きな香りの精油を買ってきて
ティッシュペーパーに数滴たらし枕元に置くだけでもOK
そして、是非アロマトリートメントをご体感してみてください＾＾
心身が癒やされること間違いなしです！
ご来店をお待ちいたしております＾＾
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