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武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-03-20 06:44:39.0
- 気圧の変化による頭痛【気象病】の対処法とは？
- 今回は気圧の変化による頭痛、いわゆる「気象病」について解説しています。東洋医学では気圧の変化による頭痛は、体内の水分循環の乱れが原因と考えられています。
体内に水が過剰に溜まり、むくみによって血管が拡張することで周囲の神経を圧迫し、頭痛を引き起こすとされています。
気象病の対処法
1. 冷やす頭痛が発生した時は、患部を冷やすことが有効です。
冷やすことで拡張した血管を収縮させ、神経への圧迫を軽減することができます。
保冷剤や冷えピタなどを利用して、痛む部分を冷やしてみましょう。
2. 水分の循環を良くする
普段から体内の水分循環をスムーズにするために、以下のことを心がけましょう。
運動：汗をかく程度の運動を行うことで、水分代謝を促進し、体内の水分バランスを整えることができます。
水分摂取：水分をこまめに摂取することで、血液の循環を促し、老廃物の排出を助けることができます。
食事：カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草、納豆など）を摂取することで、体内の余分な水分を排出することができます。
入浴：ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、血行を促進し、リラックス効果も期待できます。
3. その他
ストレスを溜めない：ストレスは自律神経のバランスを乱し、気象病を悪化させる可能性があります。リラックスできる時間を取り、ストレスを解消しましょう。
睡眠をしっかりとる：睡眠不足は自律神経の乱れに繋がり、気象病を悪化させる可能性があります。質の高い睡眠を十分に取るように心がけましょう。
規則正しい生活：食事、睡眠、運動など、生活リズムを整えることで自律神経のバランスが安定し、気象病の予防に繋がります。
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