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武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-03-28 06:08:09.0
- 【妊活】移植後の過ごし方について
- 体外受精で大切な胚移植。移植後の過ごし方は、着床に影響するのか気になりますよね。移植当日は？
基本は普段通りでOK。以前は安静にする時間もありましたが、最近の研究では安静にしなくても着床率に差がないとされています。体調が悪くなければ、普段通りの生活を送りましょう。
移植翌日からは？
こちらも普段通りで大丈夫。無理に仕事を休んだり、家事を控えたりする必要はありません。ただし、リラックスする時間を意識して増やしましょう。
お灸はしてもいい？
移植前から三陰交にお灸をしていた方は、生理予定日（または判定日）まで続けることをおすすめします。三陰交は子宮の血行を促進するツボですが、刺激が強すぎると逆効果になる可能性も。専門家と相談しながら行いましょう。
入浴はどうする？
湯船に浸かっても問題ありません。人間の体には体温を一定に保つ機能があるので、入浴で体が温まっても調節されます。ただし、疲れるほどの長風呂は避けましょう。汗をかきにくい方は、無理に汗をかく必要はありません。
運動は？
激しい運動は避け、ウォーキングやヨガなど軽い運動はOK。血行を良くする程度の運動はむしろ推奨されます。
大切なのはリラックス！
着床に必要なのは、
十分なホルモン
良好な血流
着床しやすい子宮内膜
子宮の過度な収縮がないこと
これら全てに共通するのが「リラックス」です。タスクと休息のバランスを取り、特に睡眠をしっかりとることが大切。心配しすぎず、リラックスできる時間を持ちましょう。
まとめ
胚移植後は、神経質になりすぎず、普段通りの生活を基本に、リラックスすることを心がけましょう。ただし、体調に不安がある場合は、自己判断せずに必ず医師や専門家に相談してください。
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